Por Maurino Junior
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| Crédito: smcabeleireiros.blogspot.com |
A vida agitada atualmente dificulta as pessoas a cuidarem de si mesmas e principalmente a de terem uma boa alimentação. Comer fora de hora, pular refeições, exagerar na comida, consumir alimentos industrializados em excesso é o que diminuem a concentração de nutrientes no nosso corpo que são necessários ara o bom funcionamento do organismo, o que pode resultar numa doença, como a obesidade, colesterol alto, a gastrite, diabetes e hipertensão.
A falta de informação é a principal causa da má alimentação no Brasil. A maioria dos adolescentes está optando por hambúrgueres e deixando de praticar atividades físicas.
O Problema não é consequência do poder econômico de algumas pessoas, mas a falta de conscientização. A nutricionista Andréia Ribeiro de Souza aconselha as pessoas que não praticam esportes e que não têm um bom hábito alimentar a começar hoje a movimentar-se. “Pelo menos deem o primeiro passo. Que façam uma atividade física e uma alimentação saudável. Tudo junto, porque quanto mais a gente conseguir aderir, mais o resultado vai ser melhor, mais rápido e a gente conseguirá prevenir vários aborrecimentos.
Já Rogério José de Azevedo, funcionário na Prefeitura de Pindamonhangaba, não pratica nenhum esporte atualmente por conta de ter machucado o pé e costuma tomar pela manhã somente um copo de chá ou um suco, ficando em jejum até o almoço. “O que me impede de me alimentar bem é a correria e também a época que eu fumava, com isso me tirava a fome. É muito raro eu fazer uma alimentação de manhã com pão, por exemplo.” Ele admite que não janta pela noite, só come lanche e que isso já virou um hábito. O ideal para uma alimentação saudável é comer de três em três horas.
A falta de informação é a principal causa da má alimentação no Brasil. A maioria dos adolescentes está optando por hambúrgueres e deixando de praticar atividades físicas.
O Problema não é consequência do poder econômico de algumas pessoas, mas a falta de conscientização. A nutricionista Andréia Ribeiro de Souza aconselha as pessoas que não praticam esportes e que não têm um bom hábito alimentar a começar hoje a movimentar-se. “Pelo menos deem o primeiro passo. Que façam uma atividade física e uma alimentação saudável. Tudo junto, porque quanto mais a gente conseguir aderir, mais o resultado vai ser melhor, mais rápido e a gente conseguirá prevenir vários aborrecimentos.
Já Rogério José de Azevedo, funcionário na Prefeitura de Pindamonhangaba, não pratica nenhum esporte atualmente por conta de ter machucado o pé e costuma tomar pela manhã somente um copo de chá ou um suco, ficando em jejum até o almoço. “O que me impede de me alimentar bem é a correria e também a época que eu fumava, com isso me tirava a fome. É muito raro eu fazer uma alimentação de manhã com pão, por exemplo.” Ele admite que não janta pela noite, só come lanche e que isso já virou um hábito. O ideal para uma alimentação saudável é comer de três em três horas.