Especialistas explicam a importância da prática esportiva mesmo após a aposentadoria. Competição reúne idosos de todo o Vale do Paraíba e mostra que não há idade para aproveitar os bons momentos da vida.
Por Felipe Rodrigues
“A participação dessa competição tem um importância fundamental para a minha vida esportiva, pessoal e é a realização de um sonho. É um privilégio fazer parte de tudo isso, principalmente na minha idade”, destaca o coordenador da equipe caçapavense no evento, Paulo Bertti.
De acordo com dados do Ministério do Esporte, 36,6% das pessoas com mais de 65 anos praticam esporte no Brasil. Desse número, mais da metade, 65% deles, realizam alguma atividade física com objetivo de melhorar a qualidade de vida e o bem-estar. Nessa categoria, os idosos se fazem presente em maior número do que qualquer outra idade.
Para a fisioterapeuta, Mariana Kawazaki, prática de atividades físicas após os sessenta anos é fundamental. “Percebemos que os idosos que praticam atividades físicas conseguem se concentrar melhor, e os que precisam realizar fisioterapia, seja por causa da idade ou de algum acidente, se recuperam com maior facilidade, pois o corpo se acostuma com a movimentação e então exercem um melhor controle mental sobre suas atividades”, destaca.
Segundo a Organização Mundial de Saúde, o idoso deve realizar, toda semana, pelo menos 150 minutos de atividades físicas de intensidade moderada ou 75 minutos de intensidade física de maior intensidade. Para a British Hart Foundation, instituição britânica especializada em pesquisas cardiovasculares, o número de idosos que praticam esporte no mundo é muito maior que o esperado.
Um estudo feito pela Universidade de Oslo, na Noruega, concluiu que a prática de exercícios físicos pode aumentar a expectativa de vida de um idoso em até cinco anos. Atualmente, existem mais de 20 milhões de pessoas com mais de 60 anos no Brasil, número que deve aumentar até 2050, quando a população idoso deve representar 32 milhões de brasileiros.
De acordo com a personal trainer, Larissa Santana, os passos devem ser dados de vagar até a chegada no objetivo final da prática esportiva. “A primeira coisa a se fazer é criar um programa de atividades físicas bem elaborado e eficiente. Nessa idade, é importante traçar como meta, a melhora da capacidade física do idoso, para aumentar a possibilidade de aptidão física como resistência cardiovascular, força, flexibilidade e equilíbrio” explica.