Muitos problemas de saúde da população mundial são consequência de dormir pouco ou de forma interrompida não permitindo um período de descanso adequado às necessidades físicas de cada um.
Por Luis Vinicius Melione
Uma noite de poucas horas de sono pode acarretar muitos danos ao nosso organismo, mesmo que seja apenas uma vez ou outra, as consequências podem ser bastante agressivas para o corpo humano. Se uma noite mal dormida já gera tantas consequências ruins, o que se pode esperar se todas as noites forem assim? Há pessoas que têm o hábito de dormir pouco por noite e esse costume, além de ser prejudicial em curto prazo, se torna grave progressivamente.
Quanto mais o tempo passa, maior é o dano causado pelas poucas horas de sono. Quem dorme mal tem o maior de dificuldade em concentrar-se do que uma pessoa que dorme bem. Sono insuficiente pode contribuir para a redução da produtividade, além desenvolver doenças crônicas como obesidade, diabetes, pressão alta e depressão. Falta de concentração e de coordenação motora, fome em demasia, e suscetibilidade às doenças são apenas alguns dos alertas de que é preciso dormir.
O sono tem quatro fases, e cada uma delas é responsável por uma atividade diferente. Durante as três primeiras fases do sono, o corpo economiza energias, promove a restauração de tecidos, o aumento da massa muscular e libera o hormônio de crescimento. Já na fase REM, há a consolidação da memória e do aprendizado.
Quando a pessoa está dormindo e é acordada, ela volta imediatamente à primeira fase sono, comprometendo esse processo. Dificuldades em qualquer uma das fases do sono podem trazer prejuízos a curto e longo prazo.
O médico Luís Paulo Rodrigues, contou um pouco sobre os problemas mais graves que as poucas horas de sono por dia podem causar a saúde, em uma entrevista exclusiva em áudio.
