Por Mário Pereira
A
expectativa de vida para o brasileiro é de 73,5 anos, índice que pode aumentar,
de acordo com o crescimento gradativo apresentado na última década. Nos tempos
atuais, muito se fala de vida saudável, de vegetarianismo e a atividade física
se tornou moda. Tal modismo foi adotado principalmente por pessoas da terceira
idade, os mais preocupados com problemas causados pelo sedentarismo.
É comum virmos pessoas de mais de 60 anos correndo, caminhando e se exercitando em avenidas, praças, ruas e academias. Tudo pensando em esticar o tempo de vida, com lucidez e em boa forma. É o que faz Sueli dos Ramos, 63 anos, aposentada. Ela caminha 3 vezes por semana e pratica aulas de hidromassagem quando pode: “Na verdade não pensamos mais no nosso corpo, na estética, porque é meio difícil de consertar. Eu penso mais na minha saúde, quero viver mais um bom tempo com meus filhos e com meus netos”.
Outros
como Sueli adotam a caminhada como um modo de manter uma boa saúde e de não
ficar tanto tempo sem fazer nada. Porém muitos também não conhecem outras
formas de se exercitar sem ser pelo meio da caminhada. Uma atividade muito
procurada e pouco divulgada é a Yoga - tradicional disciplina física e mental
originária na Índia – que ajuda na saúde de pessoas mais velhas com uma forma
mais relaxante.
Entre
todos os benefícios da Yoga, pode-se destacar a volta da auto-estima para os
idosos, que costumam perde-la ficando em casa, gradualmente perdendo confiança
e sem um círculo permanente de amigos – após a aposentadoria – eles começam a
sofrer de depressão, por exemplo. A professora da arte indiana, Maria Cláudia
Alckmin passa a solução para tais problemas: “Yoga é a forma de uma vida feliz,
saudável e longa para os idosos. Diversos estudos mostram que a yoga tem impedido várias doenças que vem com o
envelhecimento, como as cardíacas, respiratórias e do esqueleto ósseo”.
A
professora ainda alerta que tanto para suas aulas, como para atividades
físicas, caminhadas e outros exercícios praticados pelas pessoas da terceira
idade, é importante que antes fale com um médico, para um melhor acompanhamento
e para um sucesso na busca por uma melhor saúde.
Para maior
curiosidade sobre a Yoga, acesse ao site: http://www.simplesmenteyoga.com.br/