Jovens e adultos buscam ter uma vida mais saudável durante a pandemia.

Muitas pessoas que aderiram ao sedentarismo na quarentena estão procurando mudar seu estilo de vida.

 Por Matheus Agostinho 

Durante a fase vermelha do Plano São Paulo, as academias e centros de treinamento fecharam suas portas para evitar aglomerações. Academia em Tremembé-SP

Durante a quarentena as pessoas tiveram que mudar radicalmente suas vidas e se acostumar ao “novo normal”: ficar dentro de casa. Assim, o estilo de vida sedentário tomou conta da vida de mais da metade da população mundial, contribuindo para o aumento do peso em boa parte da população. 

Segundo dados da ABESO de 2021 (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica), atualmente 55,7% da população brasileira está acima do peso e 19,8% é obesa. Para a OMS (Organização mundial da saúde), a estimativa é de que em 2025 cerca de 2,3 bilhões de adultos ao redor do mundo estejam acima do peso, e 700 milhões, com obesidade. Por conta desses números, muitas pessoas estão saindo do sedentarismo e buscando praticar exercícios físicos e cuidar da alimentação. 

Segundo a nutricionista Camilla Baffa, em seu blog, “A alimentação é parte fundamental para proporcionar equilíbrio ao corpo, diminuir os riscos de infecções ou inflamações, além de aumentar a imunidade e defesa do organismo”. Para ela a alimentação é a fonte da qual as pessoas podem ter uma vida melhor, mais saudável com diversos benefícios, entre eles auxiliar no controle do peso, prevenindo a obesidade. Ela também afirma que “Associado a exercícios físicos, boas horas de sono, hidratação adequada e a consciência sobre o que você come pode proporcionar saúde e completo bem-estar físico, mental e emocional”. 

A pratica de exercícios físicos é fundamental para quem quer melhorar o estilo de vida. Para Rochelle Furtado Pessoa, graduada em Educação Física pela Universidade Federal do Ceará- UFC, “a atividade física tornou-se indispensável nesse período de isolamento social”. Ela também afirma que a união de atividade física e relaxamento é uma ferramenta valiosa para manter a calma e continuar a proteger a saúde durante esse período de isolamento. Mesmo com o fechamento das academias, as pessoas podem se manter ativas fazendo exercícios físicos dentro de casa. 

É importante relembrar que ao realizar exercícios, as recomendações da OMS devem ser seguidas à risca. Manter uma distância de pelo menos um metro de outras pessoas e utilizar máscara e álcool gel é obrigatório para quem fizer exercícios ao ar livre.